私のダメダメだった過去
65歳（男）
お腹ぽっこり
体重増加 69kgまで増加 身長167 （現在の体重60kg）
お菓子は食べる
ビールは飲む （蒸留酒系はOK,ウィスキー・焼酎・ウォッカなど）
ヘモクロビンA1cが8.4％
（5.5％未満が正常値、6.5％以上の場合には糖尿病が強く疑われる）
血糖値153mg/dL（空腹時に約70～110mg/dL）
2018/10月 血圧上が202・下が108
血圧が高いので血圧に効くという、サプリを色々試したが変化なし
流石にまずいと思い、市の健康診断で世話になっていたドクターに
降圧剤を貰いに行って、1か月服用したが血圧に変化なく、
翌月「もう少し強い薬頂戴！」で1日1回を、朝夕2回の薬の処方箋をもらった。
でもこの薬は1回も飲まずに、
２週間で劇的改善！
たまたま出会った「＊＊」で２週間で血圧は
見事に165-95まで下がった。
体重は65kgに減少（現在は60kg）
薬は必ず副作用があります。
そして、
飲み始めると血圧も糖尿も一生飲み続けることになる
これはしたくなかった。
現在も薬は飲まずに
最近の血圧157/82（平均）
通常150〜170/80〜90位で推移
収縮期は年齢＋90（過去の一般手的な血圧だった）
拡張期が100を超えると良くないと言われています。
さらに、2年前自転車で転けて肋骨を折ってから、
脊柱管狭窄症を発症、その為足の痺れがでて
現在は血流を良くする薬を１粒x1日3回飲んでいます。
かつて、1時間ほどの散歩が最近は30分程度になっている。
他は家で寝る前にストレッチと、ダンベルで筋トレを少しする。
35歳で休煙した翌年から、花粉症を発症一時は薬を飲んだが
副作用が怖くてやめた。現在は水・断糖・ぬか玄の効用で症状は至って軽い。
さらに、50代後半から、ひどい便秘症になり
こちらも、サプリを色々試したけど
60歳過ぎて初めて浣腸もしたが
これも2年前の肋骨折れ事件後
「ぬか玄」に出会い現在はめちゃくちゃ楽な自然排便
「水」も「断糖」も「ぬか玄」も知り合いに勧めて喜ばれている現在です。
この健康法を「DNW健康法」と命名（240518）
日本の国民医療費は４０数兆円（国家予算が約110兆円）
国家予算の約40％が医療費、内生活習慣病は60〜70％
と言われるので、約３０兆円が生活習慣病で使われている。
だから健康保険料が高い！
この健康法を一緒に進めてくれる仲間が欲しい！
長寿でも薬漬けや寝たきりのの人生が良いか
薬知らずで自立した健康生活が良いか？？？
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