・体温が1℃低下すると、免疫力が30%落ちる
・がん細胞は35.0℃の低体温で増殖し、
39.6℃の高温で死滅する
・体温が1℃低下すると、免疫力が30%落ちる
・がん細胞は35.0℃の低体温で増殖し、
39.6℃の高温で死滅する
タンパク質と炭水化物について
タンパク質と炭水化物は、栄養学的に非常に重要な栄養素です。以下では、それぞれの特徴と役割について説明します。
タンパク質:
炭水化物:
バランスの取れた食事は、タンパク質と炭水化物の適切な摂取を含みます。タンパク質は組織の成長や修復に重要であり、炭水化物はエネルギー源として必要です。食事の多様性を保ち、栄養バランスを保つために、タンパク質と炭水化物を含むさまざまな食品を組み合わせることが重要です。
以下にいくつかのポイントを挙げます。
最終的には、バランスの取れた食事は個人のニーズや目標に応じて異なります。栄養バランスを考慮しながら、自分に合った食事計画を立てるために、栄養士や医療専門家の助言を受けることをおすすめします。
また、タンパク質と炭水化物だけでなく、他の栄養素も重要です。脂質や食物繊維などもバランスの取れた食事に含めることが重要です。健康的な食事のためには、栄養バランスのみならず、食事全体の質や摂取カロリーも考慮することが大切です。
最後に、個々の食事習慣や文化、食品の選択肢は地域によって異なることを念頭に置いてください。地域の伝統的な食事パターンや食品の利用方法を取り入れることも、バランスの取れた食事を実現する上で役立つことがあります。
注意:医療上の問題や特定の食事制限がある場合は、医師や栄養士と相談してください。
頑固な便秘も解消 宣伝を一切しないが効果抜群!
数十年間便秘と付き合って、宣伝・広告のサプリを十数種類試した結果!
朝のラジオで聴いた「ぬか玄」に出会って約1年半!
🔸視聴者の方のコメントで
・便秘が治った。
・肌が綺麗になった。
・肩こりや腰痛が改善した。
などなど、、、。
ほんと〜っ!と思いつつ試しに購入してみた。
いつの間にかオナラが頻繁に出るようになって
トイレに行く回数も増え、、、。
えっ!便秘って???。今は誠に快便になった。
(従来の⚫️⚫️ッコ!はヤフオクで売却)
ーーーーーーーーーーーーー
TVのCMならやらせもあるだろうけど
「河村通夫の自然まるかじりライフ」
(東海ラジオをキーステーションに全国放送されている番組で
ぬか玄の宣伝番組ではない)
ぬか玄は元々棲んでいる我が腸の善玉菌の餌になるそうで
善玉菌が元気に成ることで、腸が活性化するため
オナラもブイブイ(暫くは臭いかも、でもいずれ腸内が
正常発酵になる為、匂いは殆どなくなります)
ーーーーーーーーーーーーー
先週はイベントがあって5日間ほど排便のチャンスを逸した。
かつてなら、絶対浣腸しないと出ない日数だが、
ぬか玄の食べる量を1シート増やすことで、見事に自然排便に戻った。
水分も、かつては1日に3Lほど飲んだこともあるが
最近では朝、寝起きに300CCほど
あとはコーヒーを2〜3杯程度で特に意識はしていないが
ともかく毎日快便!!!
もうっ生涯便秘とは無縁で行けそうです。
嬉しいですね!
ーーーーーーーーーーーーー
私の食べ方(参考までに)
◆始めの1週間は1日9包(4シート+1包)食べました。
◆以降は1日4包(朝・晩各1シートで2シート)
◆たまに食べすぎた時などは+1シートしています。
食べる時間帯はいつでもOK(薬ではないので)
ーーーーーーーーーーーーー
「ぬか玄」は3種類あります。
・粉末(少し食べにくいが、ヨーグルトなどに混ぜて食すれば良い)
・顆粒(オススメ)
・粒タイプ(元の粉末を加工してある為、効果は若干落ちる)
金額も顆粒タイプで80包で1,800~2,000円程度
私は1日4包(2シート)なので、月に1.5箱で3,000円程度
副作用ならぬ、副効果で
・肌は綺麗(透き通る感じ)
・冬場の手指のあかぎれも殆ど出なくなった。
・足の踵の割れや水虫もどきも無くなった。
(かつては踵の角質割れ、土踏まずの水虫もどきが酷かったが
最近気づいた私の足裏写真、74歳にしては綺麗でしょ!)
ーーーーーーーーーーーー
ネットでの購入は1箱ならamazon prime が最安値でしょう。
3箱まとめ買いなら楽天市場の方が安いですね!
(参考価格は2023/11/10現在)
Amazon
粉末タイプ(3箱)(参考価格1,700円/1箱)
顆粒タイプ(3箱)(参考価格1,770円/1箱)
3.錠剤タイプ(1本)(参考価格1,700円)
錠剤タイプ(3本)(参考価格1,655円/1本)
楽天市場なら
1.粉末タイプ(1箱)(参考価格1,980円)
粉末タイプ(3箱)(参考価格1,640円/1箱)
顆粒タイプ(3箱)(参考価格1,640円/1箱)
3.錠剤タイプ(1本)(参考価格2,039円)
錠剤タイプ(3本)(参考価格1,640円/1本)
(粉末も顆粒も1箱に80包入、錠剤は560粒入)
ーーーーーーーーーーーー
先日、友人のお父さん(86歳)が
やはり「慢性便秘で色々試したが、改善せずに
今は医者の薬を飲んでいる」とのこと
さっそく、ぬか玄を勧めたところ
昨日(食べ始めて丁度1週間目)
「少しお腹が痛くなって、ドッサリ出たよ!」っと
連絡が来ました。
薬じゃないので即効性はないけど
もう薬に頼る必要もないと思いますね!!!
ーーーーーーーーーーー
ついでの紹介!
「ぬか玄」ができて今年で36年目だそうです。
2023年7月31日初版で
「毎日簡単イラストおかず」
この本の中にも「ぬか玄」の歴史などが描かれています。
(131ページに体の改善項目が出ています)
勿論、約100種類の10〜15分で出来る超簡単料理法もありますよ!
この本もamazonにありますのでどうぞ!
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目次
・ 「断糖のすすめ」
🔹糖質(主に炭水化物)の健康に及ぼす影響
糖質は私たちの体にエネルギーを供給する重要な栄養素ですが、過剰な糖質摂取や高GI(グリセミックインデックス)の食品の摂取は、健康にさまざまな悪影響を及ぼします。
これらの悪影響を軽減するためには、バランスの取れた食事を心掛け、過剰な糖質の摂取を避けることが大切です。糖質摂取量を適切にコントロールし、GIの低い食品(食物の血糖値への影響を示す指数)や食物繊維豊富な食品を選ぶことが、健康な生活を支える一環となります。
そこで、
「断糖のすすめ」(Dr.西脇俊二著)
「高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣」によると
糖質の取り過ぎでガンや糖尿病、高血圧など生活習慣病が増えている。
断糖すれば、高血圧、糖尿病が99%治るそうです。
実は、私も5年ほど前に高血圧と、糖尿病に犯される寸前で
医者から降圧剤を貰い1ヶ月飲んで落ちなかった血圧が
断糖を始めて、わずか2週間ほどで
見事に下がってビックリ!(結果はこちら)
既に5年ほど経ちました。
今は薬は一切使っていませんが、病気になる気がしません。
もちろん体重も当時69kg程だったのが
現在は63kgほどに落ちました。
至って体は軽い状態が続いています。
さらに慢性便秘症だった私が、昨年(2022年)3月から食べ始めた
「ぬか玄」(米糠加工食品)宣伝は一切していません。
日本人が白米を食べ始めてから生活習慣病が蔓延
現在、癌・糖尿病・高血圧などなど、、、。
病名は人間がつけたもので、原因はたった一つ
腸内環境を良くしてあげる事!
ex:生魚の内臓をビニール袋に入れ、夏の炎天下においたら、、、
鼻が曲がる程の匂いになります。
我がオナラやウンチが臭ければ、腸内がこれと同様!!!異常発酵状態。
腸内が正常発酵状態になれば匂いはほとんど無くなります。
赤ちゃんのウンチのようにホンノリ甘酸っぱいのが正常です。
私の現在の健康法はたった二つ
1.「断糖のすすめ」(Dr.西脇俊二著)
2.「ぬか玄」(河村通夫さんが36年ほど前に作られたもの)
1は高血圧・糖尿病(生活習慣病)の99%は治る新・食習慣。
2は便秘(慢性便秘も)が自然排便に!
勿論私のオナラもウンチもほとんど匂いません(本当です!)
いずれも、2週間から1ヶ月もすれば結果が出るでしょう!
「断糖のすすめ」は amazon にあります。
現在新品は切れていますね、中古本はたくさんありますよ。
「ぬか玄」は町のドラッグストアで購入(80包入 1,800~1,900円位)できます。
ドラッグストアにない場合はこちらから購入できます。
ぬか玄は3種類(粉、顆粒、錠剤)ありますが
製造元の河村通夫さんの一番お勧めは「粉」ですが、食べ(飲み)にくい。
加工するほど成分は落ちるそうで、私は顆粒を愛用しています。
ネットでの購入はamazon primeなら最安値(1箱¥1,600円位)で購入きます。
(町のドラックストアの割引を使っても。amazonが最安値のようです)
粉末も顆粒も1箱に80包入、錠剤は560粒入)
「断糖」は2018年10月中旬に始めて2週間後には血圧がガクンと
落ちましたね!(降圧剤を1ヶ月飲んで変化が無かった私でも)
参考siteはこちら
「ぬか玄」は2022年3月初旬に出会って、
それまで3年ほど使った「○○ッコ」をやめて
2週間ほどで結果が出始めたと思います。
以降、現在は朝・晩2包/1日(4包/1日)
食べ過ぎたり、飲み過ぎた日は、+2包(計6包)
で、かつての便秘が嘘のようです。
ぬか玄の副効果!
食べ始めて1年半ほどになりますが、
足の踵の割れや冬場の手の指のひび割れ(アカギレ)
がほとんど出なくなりました。
(右の写真は最近気づいた
74歳のおじいさんの今の足です。
意外と綺麗でしょ!)
『良いことは他に広めよ、悪きことは我に止めよ』
河村通夫さんの言葉から
もし結果が出た方が見えましたらコメント欄から教えてください。
頑固な慢性便秘が心底・本当に治った!
今は、全く楽な、かつての便秘が嘘のよう「完全自然排便!」
何十年も悩み続けた、慢性便秘。
TVやショッピングの宣伝で良さそうなサプリは
恐らく10種類くらいは試したかと思うが、、、。
一番長かったのが、◯◯ッコで数年続けたが
やはり詰まります。
60歳を過ぎて、生まれて初めて浣腸もした。
そんな時、朝のラジオで聴いた
「ぬか玄」宣伝は一切していないが
使い始めた人の口コミで、、、。
「ぬか玄」は 36年目?
元々玄米を食べている当時にほとんど無かった病気が
白米を食べるようになって、数知れない病名(生活習慣病)
がでてきたようです。
最たるものが「脚気」(かっけ)だったようで、、、。
🔸「ぬか玄」を食べ始めて2年になります。
「ぬか玄」は我が家(お腹)に棲んでいる善玉菌の餌(エサ)
になるようで、元々の善玉菌がゲンキになることで
副効果が色々出ています。
・便秘で苦しむ事はもうないでしょう。
・タバコをやめてから発症した花粉症もほとんどでない。
・冬場のアカギレや、踵の割れもほとんどなし。
・肌は、歳の割に綺麗と言われます。
・足裏の水虫もどきも無くなりました。
などなど!
但し、もともとお腹の緩い方(下痢気味)の方は
整腸するため出にくくなるそうです。それが不快の方は
無理かも?
(続けたら本来の排便状況に戻るのかと思いますが、、、。)
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ぬか玄は、粉・顆粒・粒の3種類あります。
一番良いのは「粉末」=でも飲み(食べ)にくい。
私は顆粒を愛用しています。
「ぬか玄」に出会って(昨年2022/3月)一年半ほどになります。
副作用(嘘です!)
副効果:冬場の手の指のひび割れ、足の踵のガサガサなど
殆ど出なくなりました。
さらに、先日も友人に「歳の割に肌が綺麗!」と言われた。
フッ!フッ!フッ!
私の食し方(参考までに)
初めの1週間は毎日9包ほど食べた。
その後は、1日朝x2包、夜x2包 の4包
少し食べ過ぎた時などは、さらにx2包を食しています。
当時脊柱管狭窄症もあって便秘で息むのが辛かった。
でも2〜3週間ほどした頃から
トイレへ行くと出るんです。
腸の中が全く綺麗になったんでしょう!
「ぬか玄」は元々棲んでいる我がお腹の善玉菌の餌!
になる様で、外から乳酸菌など入れなくても
我が家の善玉菌が元気になれば病気知らず!
勿論”便秘知らず!”になります。
最近は脊柱管狭窄症も治って体の悩みは皆無です。
(6月にコロナになって3kgほど痩せた結果
両足の痺れが、気が付いたら無くなっていました)
私にとってコロナも健康体の副神様かも!?
現在、もちろん薬は一切飲んでいません。
今日、市の健康診断に行きました。
結果は10月中旬に出るようなので、
結果が出たらブログ更新しますね!
現在74歳のお爺さんの独り言でした。
価格は80包入りで1,800~1,900円位です。
ネットでの購入はamazon prime が 最安値のようです。
粉末も顆粒も1箱に80包入、錠剤は560粒入)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
脊柱管狭窄症の改善!
思い起こせば、1年ほど前に自転車で転け、肋骨を一本折って
これ以降発症したようだ。
当初は坐骨神経痛の再発かと思い、
以前治して頂いた接骨院にほぼ毎日通って
特に痛い背骨の辺りを悲鳴を上げながら
矯正してもらったが、約1ヶ月通院すれど
症状の改善は全く見られず。
20〜30m歩くのがやっとの状態だった。
止むなく整形外科でレントゲン+MRIの検査を受けた。
結果は「脊柱管狭窄症」と命名を受けた。
手術は絶対に嫌なので、薬治療を選択
薬で治るの???
治るのではなく、血流を良くすることで
症状の緩和をするのだそうだ。
薬局のお兄さん曰く
生涯薬漬けですね!!!って
薬の効果が出るまでには2ヶ月ほど掛かったと思う、
ドクターも「少し時間がかかるよ!」とは言われていた。
常に両足に痺れを感じている状態で
症状の改善はないので処方箋を貰いに、
月に一度整形外科に通院。
4月の終わりの連休前に処方箋を貰いに行ったが
受付で「診療しないと処方箋は出せない」と言われ
時間もなかったので。「じゃ結構です」と断って以降
相変わらず、座っている分には全く問題なし。
勿論、車の運転にも支障は全くない。
薬はやめて、今日で3週間目になるが、症状は以前(服薬時)と変わりなし
youtubeで見たストレッチを1日3回ほど(2〜3分)実践している程度。
天気の良い日は、足腰の老化防止に散歩も自転車を押しながら
30分程するようにしている。
絶好調とは言えないが、薬無しでも普通の生活ができそうで
一安心です。(2023/05/23)
その後の経過
2023/6/13にコロナで発熱(38.5度)5類のお陰で隔離はされなかったけど
4日間高熱が続き、さらに味覚障害で食欲が全くなく
熱が下がった5日目に、いなり寿司(お袋の味思い浮かんだ物)
を食べたが、懐かしいお袋の味とは程遠い物だった。
コロナで体重減の為か、コロナ回復後は
腰・痺れは全く無くなり快調の日々が続きまの日々が続きましたが
2023/09/22頃から、脊柱管狭窄症の症状が復帰。マイッタ参った!
また、血流を良くする薬を貰いにに行こうと思っています。
(2023/09/26)
2023/9/27 かつての整形外科に再訪して、
① リマプロストアルファデクス 5mg (効果が出るまでに少々時間を要す)
② 痛み止め(セレコキシブ錠)これ全く私には効きません。
③ 胃薬?(レバミド錠)②と一緒に飲む
②・③は効果がないので飲みません。
今回は2週間ほどで痛みが緩和してきました。
暫く続けて、機会がったら又やめてみようかと、、、!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
断糖で血圧も ヘモクロビンA1cも改善! |
高血圧症を含む生活習慣病の99%は治る!
本当でしょうか?
・最近の状況(2020年10月13日)
つい最近(2018年10月)まで、医者にかからないことが
自慢だった私、当年とって68歳。
例年夏場に下がる血圧が
今年は夏場になっても血圧が一向に下がらず
朝の寝起きは180-100くらいになった。
市の健康診断でも血糖値が上がり
ヘモクロビン A1c が去年より高くなり 8.3 に上がった。
(これ結構やばかったですね・・・)
10月初め、もともとかかりつけ医はなかったが
市の健康診断でここ二年ほどお世話になった
優しいドクターに相談に行った。
ドクターが「少しまずいぞっ!」って
優しいドクターだから、いきなり薬を勧めることはない。
健康診断の前に、間食したからと思っていたが、、、
少し気になる。
血圧のサプリも飲んでいたが、
飲んでいても、先の数値になったので
サプリはやめて、止む無く降圧剤を飲むことにした。
1ヶ月ほど降圧剤を服用したが目立った変化がないので
11月初めに朝一回を、朝夕二回の服用に増やしてもらった。
でも、やはり薬は、症状は抑えても・・・
治すわけではないので、、、。
「断糖」で3日目くらいから実感! 血圧急降下! |
たまたま出会った
断糖で生活習慣病の99%は治る!
この言葉に惹かれて
降圧剤を11月15日にやめて、わずか3日目で
お腹の脂肪が燃焼して凹んできたことを実感した。
今日で約4ヶ月目、血圧は朝の寝起きに計って
上が150前後、下は80台に落ちてきた、、、。
※最近の平均値(2020年9月)138/79 血圧計の記録より!
右の表は月別の平均値で、
朝昼晩と1日3回計っている血圧を
iPhoneのアプリに入れたものです。
特に上が9、10、11月と上昇したものが
12、に極端に落ち2、3月はほぼ横ばいです。
もちろん薬は一切飲んでいません。
11月15日から「断糖」開始と同時に薬は
やめました。
結果は、薬より顕著に効果がみえて
非常に嬉しかったです。
出会った単行本:断糖のすすめ
断糖に関心のある方は!▶️▶️▶️こちら
ヘモクロビンA1cも二年前の値まで改善! (ドクターに褒められました) |
へモクロビンA1cも、
気になっていたので翌月(2018/12)
血液検査だけをして頂いた結果です。
(断糖してほぼ1ヶ月後の数値です)
右の表の通り 8.3 → 7.0 に落ちましたね ( ´∀`)
(現在進行中なので次回は平常値に、、、!)
ドクターに褒められました。( ^∀^)!
そうそう、今日現在体重が 2kg ほど落ちています。(2020/9月現在の体重は5kg程落ちて、体脂肪率は26位が21まで落ちています)
完全な断糖に近い状態まで進めました。
米、麺類など炭水化物を抜き、
タンパク質(赤身肉、魚、卵、豆腐、ブロッコリーなど)系を主に
断糖を実施中!
もちろん民間療法ではありません。
チャンとしたドクターの見解付きです。
うそッ! のような、本当の話です。
私の場合はサプリも薬も
目立った効果が見られなかったけど
この断糖はかなりのインパクトがありました。
受けたくない治療の実態! |
例えば、がん治療をしているドクターに
「あなたががんになったら、同じ治療をされますか?」っと
質問したところ、ほぼ全員が「NO!」っと答えたそうです。
(あるドクターの著書より)
よく効く薬は必ず副作用があります。
これっていやですよね〜!!!
私の場合は効かなかったけど、
おかげで現在はサプリも薬の服用もしていません。
ちなみに、血圧について年配の看護婦さんが
「昔は150くらいは高血圧と言わなかった」と
そこで少し調べてみました。
健康血圧の基準の変更に振り回されている現状は
2014年4月の基準147/94は健康値だった。関連情報
でも、下が100を超えると危険だそうです。
もちろん、現在の基準に沿っている方が良いとは思いますが
135を超えたからと薬を飲むより、
できることなら「断糖」もしくは「抜糖」で
食事の生活習慣を変えてみてはいかがでしょうか!
高血圧症の99%は治る!▶️▶️▶️こちら
私の友人の出来事です |
事実、私の友人の出来事です。
2年前、拡張期(下)の血圧が110を超えても
「私は大丈夫」と言っていた、私の友人も
翌週定期検診に行った先で、問診時「ロレツがまわりにくい!」
(これ、脳梗塞の前兆)との本人の自覚症状より即時入院となり
大事に至らずに済みましたが、現在も少し後遺症が残っています。
ちなみに収縮期(上)は165くらいでした。
もともと薬が嫌いな私は、医療費に貢献! |
日本の国家予算に対する医療費は
平成29年度の予算は過去最大の97・5兆円
平成29年度医療費は、やはりこれも過去最高の42.2兆円
国家予算の約43%も占めています。
生活習慣を変えるのは容易ではありませんが
断糖・抜糖の効果は三日目くらいから実感されますし
食の中身を変える内容は、特に空腹を我慢することもないので
私には比較的簡単にできました。
抜糖は現在も進行中です。
薬をやめたい方は ▶️▶️▶️こちら
自家製パンをされる方にオススメ! |
糖質制限用ふすまパン作りにオススメ
「糖質制限パンミックス」です。
|
現在継続中 (2020/07/27) 体重は5kgほど落ちた状態が続いています |
3大疾病と言われる
ガン、高血圧、糖尿病も、元を断てば99%治るんですって!
私の周りでも、何人も実践して結果が出たと吉報をいただいて
正直嬉しいですね!
数日で効果が見えるので、一般の健康食品みたいに「3ヶ月続けて」
なんてことはありません。
何十年もアトピーの方、帯状発疹で苦しまれて見えて
最近、断糖にはまって「血圧も薬が不要になりそう!」
と先日連絡いただきました。
健康仲間が増えると嬉しいですね!
今年の市の健康診断に行きました。
約2年前に人生で初めて降圧剤をもらったクリニックです。
血圧測定の結果は=130/70 (勿論薬も健康食品も飲んでいません)
血液検査の結果は12月下旬と言われましたので
ヘモクロビンA1cなど乞うご期待です。
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究極のダイエット 「おなかいっぱい食べて痩せる」 嘘のような本当の話 !! ! |
お腹いっぱい食べて痩せる??? |
怪しいですよね!
こんなうまい話があるわけがない。。。
最初は、私もそう思いました。
仮名:健好 太(けんこう ふとし)
年齢:68歳
性別:男
職業:自営業
サプリや他に特別なものは使いません
太る原因を大元から断ち切るだけです。
私自身、ファスティング(断食)も試みました
でも、必ずリバウンドしてきました。
今回はリバウンドしそうにないですね!?
だって、お腹いっぱい食べていますから、、、
「おなかいっぱい食べて痩せられる」って!
男性でも、女性でも一緒ですよ。
太る原因を断つわけですから、特別な努力は全く不要です。
もちろん、筋力をつけるためには、
それなりの運動はした方が良いとは思いますが、、、
これで病気にならなければ最高でしょ!
そーです。
病気の根元も断つようなので
病気したくてもなれないとか。。。
お腹いっぱい食べて
健康的でリバウンドしないダイエット!
始めて、3日目くらいからお腹の脂肪が減り始め
3週間目で1.5kg 落ちましたね! ( ´∀`)
これは絶対おすすめです!!!
「断糖のすすめ」 高血圧、糖尿病が99%治る! と絶賛。 |
西洋医学を専攻しながら、自らのご両親を癌で亡くされた
現役ドクターが、自ら実践し3ヶ月で17kg痩せられたそうです。
(元は太り過ぎですか???)
そのドクターが書かれた単行本
「断糖のすすめ」西脇俊二著
(スポーツ選手や肉体労働でカロリーを消費される方には糖質は必要です、
でも、動くのは口だけで身体はほとんど動かない貴方には最適な方法ですよ!)
私の実体験です。 |
2018年10月初め
血圧が上がって止むなく
(ピークは 202/108 、体重=66.5kg)
近隣の内科で降圧剤を処方してもらい1ヶ月飲みましたが
好転せず。
11月初めに「もう少し強い薬」と申し出て
薬はもらいましたが、一回ものまず。。。
出逢ったのが「断糖のすすめ」です。
2018年
11月15日から実践して、
12月初めには(2週間ほどで血圧=169/99、体重=65.0kg)
2019年
1月は(血圧=161/93)
2020年(勿論、今も薬は一切服用していません)
最近の平均は(142/82、体重=64.0kg)
この血圧値は、現在の基準では高血圧だそうです。
でも、しばらく前は問題視されなかった値です。
160/100を超えるようなら注意が必要と言われました。
(私の知り合いのドクターからの情報です)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
坐骨神経痛の原因と治し方! 太ももや足首などすべての部位が改善! |
私はこれで、坐骨神経痛が治った! 自己メンテナンス法 |
10年ほど前、坐骨神経痛が両足に出て
類猿人のようにかがんで、両手をぶら下げて
歩いていました。
一生涯治らないと思っていた坐骨神経痛が、
あることがきっかけで、7年ほど前からは治療院にかかることもなく
簡単な自己メンテナンスで、快適生活がおくれています。
・結論をお急ぎの方はこちら ➡️ 原因の大元を治す
・久々に坐骨神経痛が発症(2020/10/02) ➡️ 現在自己メンテナンス中
・自己メンテナンス大正解!(2020/10/04) ➡️ 今朝は快調復帰、治った。
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2021/1/3 再発(いてぇッ!)
PCワークと昨日・今日と長時間車の移動で、久々に右腰、右足に
痛みを感じ坐骨神経痛再発の兆候、、、、、。
直立しても真っ直ぐに背筋が伸びない、首を後ろに引けない。
ヤバイ===早速メンテの実行。
上むきに寝て、背中・首・足首に半円枕を敷いて
体をゆっくり左右に振りながら
背中の半円枕を背中の上の方から腰にむけて移動させます
腰の中央を過ぎたあたりの右が特に痛い
(ここを、更にゆっくり痛いのを我慢しながら)
最後はお尻の一番心地の良いところで数分そのまま。
これだけで、立ってみると不思議と楽に直立できるんです。
(私の場合、まだ良くなければ、この動作を繰り返すと復帰します
特に風呂上りは心地よいですね!)
坐骨神経痛の発症原因は? ここが重要です。 |
発症原因は?
「脊髄の周りの筋肉と、
お尻の大臀筋が硬直して神経を
圧迫することが、坐骨神経痛の
約80%の要因」
と言われています。
この「筋肉の緊張(硬直)を解いてあげれば
80%の方は、痺れや痛みが治る」ということです。
私の「坐骨神経痛」の発症要因は |
10年ほど前の椎間板ヘルニアのレーザー手術から数年後
まず、右足に痺れさらに足首まで激痛が走り
その後、左足にも発症。
さすがに、両足に症状をかかえると
立って二足歩行ができず、
類猿人のようにかがんで、両手をぶら下げて
歩いていました。
歩くというよりはっている状態 (>_<) 。。。
その後、友人知人が「良い」と言われる治療院に
何軒もはしごをしました。
でも、改善の兆しが見えないというよりは、
行くたびに、痛みが増すので
治療院に行くのも怖くなり
生涯治らず、坐骨神経痛と付き合わなければ、、、
と諦めていました。
両足の痺れから解放された「あること」とは? |
私の姿を見るにみかねた、知り合いが
また、「良い治療院があるから・・・」
としつこく誘われ、
藁にもすがる思いだったこともあり、
とある、接骨院に通い始め
「ギャー! ギャー!」の悲鳴をあげて
週一で4〜5回通ったころ。
ふと気づくと、「直立二足歩行」してるじゃないですか ( ^ω^ ) !
生涯治らないと思った、坐骨神経痛が治った!!!
翌年再発!簡単に治ると思ったが今度は治らない。「なぜ???」 |
でも、その翌年の秋口に再発。
今度は、一度治してもらった治療院に
通えば治ると、週二回ほど通えども
10回通っても治る兆候がない!?
「なぜ???」
痛い元を断たなきゃダメ! |
前回と何が違うのか、、、?
よ〜く考えてみると。
「急所を避けて治療を受けていた」ことです!
そこで自ら、急所の施術を願って
また「ギャー。ギャー!」の連発をした結果。
2回目くらいで痺れも痛みも改善。
簡単なメンテナンスで再発防止に成功、今は快適生活です。 |
それ以降は、自宅でメンテナンスを行うことで
何年も治療院に行くことはなくなりました。
一般に言われる「坐骨膣神経痛は治らない」
は実際に私は克服ができました。
治療院は、よもすると原因がわからないか
わかっていても直さないのか、、、?
人間の体の構造は一緒です、
ということは、どなたでも治療方法は一緒で
改善の可能性は多いにあります。
簡単に自宅でできメンテナンスの仕方は! |
「脊髄の周りの筋肉と、
お尻の大臀筋が硬直して神経を
圧迫することが、坐骨神経痛の
約80%の要因」と言われているので、
この筋肉の緊張(硬直)を解いてあげれば
痺れや痛みが治まります。
(右図の①②③の順に高さ8cmの半円まくら
の上でゴロゴロする)
amazon で「半円まくら」で探してみてください。
ちょうど良いものがあります。
高さ8cmの物を
首元、脊椎、足首の三箇所に使うのが理想です。
(半円枕は高さが8cm位のものが良いでしょう)
毎日 風呂上がりに自宅でメンテして快適生活を送っています。 |
私は、自宅で
風呂上がりの就寝前に5分程度、
このメンテナンスを行うことで
もう、何年も坐骨神経痛の再発がありません。
ちなみに、「脊髄のメンテ中に足に痺れを感じるところがあれば
そこが大元の原因部分」でしょう。
そこは特に念入りにされたらよいでしょう。
その後、お尻のメンテ時はまことに心地よく
そのまま居眠りすることもしばしば、、、
これで、私は
坐骨神経痛の苦しみから解放されました! ( ^ω^ )
amazon で「半円まくら」で探してみてください。
首元、脊椎、足首の三箇所に使うのが理想です。
久々の発症 (2020/10/02) (近々画像をアップ予定) |
ここ1ヶ月ほど、ほとんど毎日(約8時間)マイクロバスの運転が続いた事と、
至って快調だったので、毎日のメンテをしなかったことが響いて、
10月2日家に帰ったら「右足外側の痺れと背筋が伸びない」状態(類人猿見たい)
久々(ほぼ10年ぶり)の坐骨神経痛の症状です。
早速、半円棒3本並べて(首、脊椎の一番痛い所、足首)
ゆっくり体を揺すりながら、数分のメンテナンスを行う。
(一番痛い所だから正直メチャ痛いです、
でもメンテナンス後は直ぐに楽に直立歩行ができます)
一回では治りそうも無いので、暫く続けます。
今朝(2020/10/04)は至って快調です。
半円まくら3本を使って、発症した一昨日、昨日と
延3回x10分=約30分ほどのメンテナンスで
今朝は痛みも痺れもなく、至って正常な体調に戻りました。
そうそう、お風呂は痛みの緩和に有効です。
私は、少し熱めの湯に額に汗をかく程度まで
2回入りました。
結果!
やはり、坐骨神経痛は治ります。
発症したら直立歩行ができず、辛い坐骨神経痛も
脊髄脇の神経を圧迫している筋肉の硬直を解いてあげれば、
自己メンテナンスで治ります。
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高血圧症の99%は治る!? 本当ですか??? |
高血圧症の99%は治る!? |
高血圧症の99%は治る!
本当でしょうか?
仮名:健好 太(けんこう ふとし)
年齢:68歳
性別:男
職業:自営業
・最近の状況(2020年10月13日)
例年夏場に下がる血圧が
今年は夏場になっても血圧が一向に下がらず
朝の寝起きは180-100くらいになった。
市の健康診断でも血糖値が上がり
ヘモクロビンA1cが去年より高くなり8.3に上がった。
(これ結構やばかったですね・・・)
ドクターが「少しまずいぞっ!」って
優しいドクターだから、いきなり薬を勧めることはない。
健康診断の前に、間食したからと思っていたが、、、
少し気になる。
血圧のサプリも飲んでいたが、
飲んでいても、先の数値になったので
サプリはやめて、止む無く降圧剤を飲むことにした。
でも、やはり薬は、症状は抑えても
治すわけではないので、、、。
たまたま出会った〇〇で
生活習慣病の99%は治る!
(世の中に偶然はないらしい)
この言葉に惹かれて
降圧剤を11月15日にやめて、今日で40日目
血圧は、朝の寝起きに計って
上が150前後、下は80台に落ちてきた、、、。
右の表は月別の平均値で、
毎日、寝起き・日中・夜と3回くらい
計っている毎日のデータをiPhoneのアプリに入れた物です。
8、9、10、11月と右上がりに上がったグラフが
見事に12、1月と落ちてきました。
薬より即効性のあったことにビックリ!
モクロビンA1cも、
年末に再検査に行った結果。
右の表の通り 8.3 → 7.0 に落ちましたね ( ´∀`)
(現在進行中なので次回は平常値に、、、!)
ドクターに褒められました。( ^∀^)!
そうそう、今日現在体重が 2kg ほど落ちています。
もちろん民間療法ではありません。
チャンとしたドクターの見解付きです。
うそッ! のような、本当の話です。
薬は症状は抑えても、
根本から原因を治すわけではないので、、、
例えば、がん治療をしているドクターに
「あなたががんになったら、同じ治療をされますか?」っと
質問したところ、ほぼ全員が「NO!」っと答えたそうです。
よく効く薬は必ず副作用があります。
これっていやですよね〜!!!
一緒に薬から脱却されませんか!?
「高血圧症の99%は治る」と言われる方法は!
【荒木式】高血圧改善プログラム~薬もキツイ運動もやめられた画期的な食事法~
もう一つ、私はこちら「断糖のすすめ」単行本を実践しました。
血圧の基準が変わった為、かつての「正常は、いま異常!」 |
健康血圧の基準の変更に振り回されている現状
2014年4月の基準147/94は健康値だった。関連情報
でも、下が100を超えると脳梗塞や心筋梗塞のリスクが
極端に大きくなるそうです。
私の友人に起きた現実! |
2年前、拡張期(下)の血圧が110を超えても
「私は大丈夫」と言っていた、私の友人も
翌週定期検診に行った先で、問診時「ロレツがまわりにくい!」
(これ、脳梗塞の前兆)との本人の自覚症状より即時入院となり
大事に至らずに済んだ経緯があります。
ちなみに収縮期(上)は165くらいでした。
現在も継続中です (2020/07/27) 体重は5kgほど落ちた状態が続いています |
3大疾病と言われる
ガン、高血圧、糖尿病も、元を断てば99%治るんですって!
私の周りでも、何人も実践して結果が出たと吉報をいただいて
正直嬉しいですね!
数日で効果が見えるので、一般の健康食品みたいに「3ヶ月続けて」
なんてことはありません。
何十年もアトピーの方、帯状発疹で苦しまれて見えて
最近、断糖にはまって「血圧も薬が不要になりそう!」
と先日連絡いただきました。
健康仲間が増えると嬉しいですね!
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私の田舎(長野県の小さな村)たった一軒の内科医(ドクター)。
ご自身も糖尿病。でも薬は飲まずに健康食品を毎月10万円ほど食べて見えましたね!?
でも治らないですよ。
断糖は3日目くらいから体の変化が感じられました。
今は不安解消して全く元気です。
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今年の市の件区診断に行ってきました。
約2年前に人生で初めて降圧剤をもらったクリニックです。
血圧測定の結果は=130/70 (勿論薬も健康食品も飲んでいません)
血液検査の結果は12月下旬と言われましたので
ヘモクロビンA1cなど乞うご期待です。
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