私のダメダメだった過去

 

65歳（男）

お腹ぽっこり

体重増加　69kgまで増加　身長167 （現在の体重60kg）

お菓子は食べる

ビールは飲む　（蒸留酒系はOK,ウィスキー・焼酎・ウォッカなど）

ヘモクロビンA1cが8.4％

（5.5％未満が正常値、6.5％以上の場合には糖尿病が強く疑われる）

血糖値153mg/dL（空腹時に約70～110mg/dL）

 

2018/10月　血圧上が202・下が108

血圧が高いので血圧に効くという、サプリを色々試したが変化なし

流石にまずいと思い、市の健康診断で世話になっていたドクターに

降圧剤を貰いに行って、1か月服用したが血圧に変化なく、

翌月「もう少し強い薬頂戴！」で1日1回を、朝夕2回の薬の処方箋をもらった。

でもこの薬は1回も飲まずに、

 

２週間で劇的改善！

たまたま出会った「＊＊」で２週間で血圧は

見事に165-95まで下がった。

体重は65kgに減少（現在は60kg）

 

 

薬は必ず副作用があります。

そして、

飲み始めると血圧も糖尿も一生飲み続けることになる

これはしたくなかった。

 

現在も薬は飲まずに

最近の血圧157/82（平均）

通常150〜170/80〜90位で推移

収縮期は年齢＋90（過去の一般手的な血圧だった）

拡張期が100を超えると良くないと言われています。

 

さらに、2年前自転車で転けて肋骨を折ってから、

脊柱管狭窄症を発症、その為足の痺れがでて

現在は血流を良くする薬を１粒x1日3回飲んでいます。

かつて、1時間ほどの散歩が最近は30分程度になっている。

他は家で寝る前にストレッチと、ダンベルで筋トレを少しする。

 

35歳で休煙した翌年から、花粉症を発症一時は薬を飲んだが

副作用が怖くてやめた。現在は水・断糖・ぬか玄の効用で症状は至って軽い。

 

さらに、50代後半から、ひどい便秘症になり

こちらも、サプリを色々試したけど

60歳過ぎて初めて浣腸もしたが

これも2年前の肋骨折れ事件後

「ぬか玄」に出会い現在はめちゃくちゃ楽な自然排便

「水」も「断糖」も「ぬか玄」も知り合いに勧めて喜ばれている現在です。

この健康法を「DNW健康法」と命名（240518）

 

日本の国民医療費は４０数兆円（国家予算が約110兆円）

国家予算の約40％が医療費、内生活習慣病は60〜70％

と言われるので、約３０兆円が生活習慣病で使われている。

 

だから健康保険料が高い！

 

この健康法を一緒に進めてくれる仲間が欲しい！

長寿でも薬漬けや寝たきりのの人生が良いか

薬知らずで自立した健康生活が良いか？？？

 

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「治療の常識を覆す！生活習慣病を根本から改善」

全病名の60〜70％が生活習慣病と言われています。

 

日本の生活習慣病の起源

江戸時代末期から明治初期にかけ、玄米食から白米食に変わってから脚気になる人が多発した歴史があります。

 

当初、脚気の原因がわからなかったようです。

ところが「白米は美味しい」との評判で、白米の食できる軍隊に、田舎の多くの若者たちが入隊して暫くすると、軍隊で脚気が多発、中には死に至ることもあったそうです。

現代では脚気という病名もほとんど知られていませんね！

 

軍隊の脚気患者が療養のため、田舎に帰ってしばらくすると症状が改善する、が、また「軍隊に行くと症状が出る」が繰り返された結果原因が白米食にあることが分かったそうです。

 

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・体温が1℃低下すると、免疫力が30%落ちる

・がん細胞は35.0℃の低体温で増殖し、
　39.6℃の高温で死滅する

 

 

 

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タンパク質と炭水化物について

タンパク質と炭水化物は、栄養学的に非常に重要な栄養素です。以下では、それぞれの特徴と役割について説明します。
　

タンパク質:

• タンパク質は、アミノ酸という小さな化学物質から構成されています。アミノ酸は、炭素、水素、酸素、窒素などの元素から成り立っています。
• タンパク質は、体内の細胞や組織の構築要素であり、骨、筋肉、皮膚、髪、爪などの組織の形成や修復に関与しています。
• タンパク質は、酵素、ホルモン、抗体など、体内で様々な生化学反応や生理的プロセスを調節する役割も果たしています。
• タンパク質は、食品から摂取される必要があります。良質なタンパク質の源としては、肉、魚、卵、乳製品、豆類などがあります。

 

炭水化物:

• 炭水化物は、炭素、水素、酸素の元素から成る化合物です。一般的には糖質とも呼ばれます。
• 炭水化物は、エネルギーの主要な供給源として機能します。糖質は体内で分解され、ブドウ糖などの単糖になります。この単糖は、細胞内でエネルギー生産や他の生化学反応に利用されます。
• 炭水化物は、穀物（米、小麦など）、パン、パスタ、果物、野菜などの食品に広く存在しています。
• 炭水化物には、単糖（ブドウ糖、フルクトース）、二糖（麦芽糖、乳糖）、多糖（でんぷん、セルロース）など、異なる形態があります。消化吸収の速さや血糖値への影響も異なります。
  　

バランスの取れた食事は、タンパク質と炭水化物の適切な摂取を含みます。タンパク質は組織の成長や修復に重要であり、炭水化物はエネルギー源として必要です。食事の多様性を保ち、栄養バランスを保つために、タンパク質と炭水化物を含むさまざまな食品を組み合わせることが重要です。
以下にいくつかのポイントを挙げます。

1. タンパク質と炭水化物の摂取量：個人の性別、年齢、身体活動レベルなどによって異なるため、適切な摂取量は個人のニーズに基づいて計算する必要があります。一般的な目安としては、タンパク質は体重に対して1日あたり0.8〜1グラム、炭水化物はエネルギー摂取量の45〜65％が推奨されています。
2. タンパク質の f源：肉、魚、鶏肉、乳製品、卵、豆類、大豆製品など、様々なタンパク質の源があります。植物由来のタンパク質も重要であり、穀物と豆類を組み合わせることで必要なアミノ酸を摂取することができます。
3. 炭水化物の選択：精製された糖質（白米、白パン、砂糖など）よりも、食物繊維や栄養素の豊富な炭水化物（全粒穀物、野菜、果物など）を選ぶことが重要です。これにより、血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感を持続させることができます。
4. 食事のバランス：食事はタンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく含むようにしましょう。多様な食品を組み合わせ、栄養バランスを確保するために食事の多様性を心がけましょう。
5. 個別のニーズに対応：特定の状況や健康状態に応じて、タンパク質や炭水化物の摂取量や種類を調整する必要がある場合もあります。例えば、運動を積極的に行っている場合は、タンパク質の需要が増加する可能性があります。
   　

最終的には、バランスの取れた食事は個人のニーズや目標に応じて異なります。栄養バランスを考慮しながら、自分に合った食事計画を立てるために、栄養士や医療専門家の助言を受けることをおすすめします。
　

また、タンパク質と炭水化物だけでなく、他の栄養素も重要です。脂質や食物繊維などもバランスの取れた食事に含めることが重要です。健康的な食事のためには、栄養バランスのみならず、食事全体の質や摂取カロリーも考慮することが大切です。
　

最後に、個々の食事習慣や文化、食品の選択肢は地域によって異なることを念頭に置いてください。地域の伝統的な食事パターンや食品の利用方法を取り入れることも、バランスの取れた食事を実現する上で役立つことがあります。
　

注意：医療上の問題や特定の食事制限がある場合は、医師や栄養士と相談してください。

 

 

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頑固な便秘も解消 宣伝を一切しないが効果抜群！

 

数十年間便秘と付き合って、宣伝・広告のサプリを十数種類試した結果！

朝のラジオで聴いた「ぬか玄」に出会って約１年半！

 

🔸視聴者の方のコメントで

・便秘が治った。

・肌が綺麗になった。

・肩こりや腰痛が改善した。

などなど、、、。

 

ほんと〜っ！と思いつつ試しに購入してみた。

いつの間にかオナラが頻繁に出るようになって

トイレに行く回数も増え、、、。

 

えっ！便秘って？？？。今は誠に快便になった。

 

（従来の⚫️⚫️ッコ！はヤフオクで売却）

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TVのCMならやらせもあるだろうけど

「河村通夫の自然まるかじりライフ」

（東海ラジオをキーステーションに全国放送されている番組で

ぬか玄の宣伝番組ではない）

 

ぬか玄は元々棲んでいる我が腸の善玉菌の餌になるそうで

善玉菌が元気に成ることで、腸が活性化するため

オナラもブイブイ（暫くは臭いかも、でもいずれ腸内が

正常発酵になる為、匂いは殆どなくなります）

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先週はイベントがあって5日間ほど排便のチャンスを逸した。

かつてなら、絶対浣腸しないと出ない日数だが、

ぬか玄の食べる量を１シート増やすことで、見事に自然排便に戻った。

 

水分も、かつては1日に３Lほど飲んだこともあるが

最近では朝、寝起きに300CCほど

あとはコーヒーを2〜３杯程度で特に意識はしていないが

ともかく毎日快便！！！

 

もうっ生涯便秘とは無縁で行けそうです。

嬉しいですね！

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私の食べ方（参考までに）

◆始めの１週間は1日9包（４シート＋１包）食べました。

◆以降は1日４包（朝・晩各１シートで２シート）

◆たまに食べすぎた時などは＋１シートしています。

　食べる時間帯はいつでもOK（薬ではないので）

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「ぬか玄」は３種類あります。

・粉末（少し食べにくいが、ヨーグルトなどに混ぜて食すれば良い）

・顆粒（オススメ）

・粒タイプ（元の粉末を加工してある為、効果は若干落ちる）

 

金額も顆粒タイプで80包で1,800~2,000円程度

私は1日４包（２シート）なので、月に1.5箱で3,000円程度

副作用ならぬ、副効果で

・肌は綺麗（透き通る感じ）

・冬場の手指のあかぎれも殆ど出なくなった。

・足の踵の割れや水虫もどきも無くなった。

（かつては踵の角質割れ、土踏まずの水虫もどきが酷かったが

　最近気づいた私の足裏写真、74歳にしては綺麗でしょ！）

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ネットでの購入は１箱ならamazon prime が最安値でしょう。

３箱まとめ買いなら楽天市場の方が安いですね！

　（参考価格は2023/11/10現在）

Amazon

１.粉末タイプ（1箱）（参考価格1,540円）

　粉末タイプ（３箱）（参考価格1,700円/1箱）

２.顆粒タイプ（１箱）（参考価格1,550円）

　顆粒タイプ（３箱）（参考価格1,770円/1箱）

３.錠剤タイプ（１本）（参考価格1,700円）

　錠剤タイプ（３本）（参考価格1,655円/1本）

 

楽天市場なら

１.粉末タイプ（1箱）（参考価格1,980円）

　粉末タイプ（３箱）（参考価格1,640円/1箱）

２.顆粒タイプ（１箱）（参考価格1,980円）

　顆粒タイプ（３箱）（参考価格1,640円/1箱）

３.錠剤タイプ（１本）（参考価格2,039円）

　錠剤タイプ（３本）（参考価格1,640円/1本）

（粉末も顆粒も１箱に80包入、錠剤は560粒入）

 

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先日、友人のお父さん（86歳）が

やはり「慢性便秘で色々試したが、改善せずに

今は医者の薬を飲んでいる」とのこと

 

さっそく、ぬか玄を勧めたところ

昨日（食べ始めて丁度１週間目）

「少しお腹が痛くなって、ドッサリ出たよ！」っと

連絡が来ました。

 

薬じゃないので即効性はないけど

もう薬に頼る必要もないと思いますね！！！

 

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ついでの紹介！

「ぬか玄」ができて今年で36年目だそうです。

2023年7月31日初版で

「毎日簡単イラストおかず」

この本の中にも「ぬか玄」の歴史などが描かれています。

（131ページに体の改善項目が出ています）

勿論、約100種類の10〜15分で出来る超簡単料理法もありますよ！

この本もamazonにありますのでどうぞ！

 

 

 

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目次

・１.慢性便秘でも改善（再発しない）

・     体が不調に陥る要因

・２.生活習慣病を治す新・食習慣

・    「断糖のすすめ」

・     たった二つの私の健康法（慢性便秘も高血圧も治った）

・　「ぬか玄」の食べ方（飲み方）

 

 

ネットでの購入はamazon primeなら最安値（１箱￥1,600円位）で購入きます。

（町のドラックストアの割引を使っても。amazonが最安値のようです）

１.粉末タイプ（1箱）

　粉末タイプ（３箱）

２.顆粒タイプ（１箱）

　顆粒タイプ（３箱）

３.錠剤タイプ（１本）

　錠剤タイプ（３本）

 

粉末も顆粒も１箱に80包入、錠剤は560粒入）

 

「断糖」は2018年10月中旬に始めて２週間後には血圧がガクンと

落ちましたね！（降圧剤を１ヶ月飲んで変化が無かった私でも）

参考siteはこちら

 

「ぬか玄」は2022年3月初旬に出会って、

それまで３年ほど使った「○○ッコ」をやめて

２週間ほどで結果が出始めたと思います。

 

私の食べ方：初めの１週間は９包/1日、翌週は6包/1日

以降、現在は朝・晩２包/1日（4包/1日）

食べ過ぎたり、飲み過ぎた日は、＋2包（計6包）

で、かつての便秘が嘘のようです。

 

ぬか玄の副効果！

食べ始めて１年半ほどになりますが、

足の踵の割れや冬場の手の指のひび割れ（アカギレ）

がほとんど出なくなりました。

（右の写真は最近気づいた

　74歳のおじいさんの今の足です。

　意外と綺麗でしょ！）

 

 

『良いことは他に広めよ、悪きことは我に止めよ』

河村通夫さんの言葉から

 

もし結果が出た方が見えましたらコメント欄から教えてください。

 

脊柱管狭窄症の改善！

 

思い起こせば、1年ほど前に自転車で転け、肋骨を一本折って

これ以降発症したようだ。

 

当初は坐骨神経痛の再発かと思い、

以前治して頂いた接骨院にほぼ毎日通って

特に痛い背骨の辺りを悲鳴を上げながら

矯正してもらったが、約１ヶ月通院すれど

症状の改善は全く見られず。

20〜30m歩くのがやっとの状態だった。

 

止むなく整形外科でレントゲン＋MRIの検査を受けた。

結果は「脊柱管狭窄症」と命名を受けた。

 

手術は絶対に嫌なので、薬治療を選択
薬で治るの？？？

治るのではなく、血流を良くすることで

症状の緩和をするのだそうだ。

 

薬局のお兄さん曰く

生涯薬漬けですね！！！って

 

薬の効果が出るまでには2ヶ月ほど掛かったと思う、

ドクターも「少し時間がかかるよ！」とは言われていた。

 

常に両足に痺れを感じている状態で

症状の改善はないので処方箋を貰いに、

月に一度整形外科に通院。

 

4月の終わりの連休前に処方箋を貰いに行ったが

受付で「診療しないと処方箋は出せない」と言われ

時間もなかったので。「じゃ結構です」と断って以降

相変わらず、座っている分には全く問題なし。

勿論、車の運転にも支障は全くない。

 

薬はやめて、今日で3週間目になるが、症状は以前（服薬時）と変わりなし

youtubeで見たストレッチを1日３回ほど（２〜3分）実践している程度。

 

天気の良い日は、足腰の老化防止に散歩も自転車を押しながら

30分程するようにしている。

 

絶好調とは言えないが、薬無しでも普通の生活ができそうで

一安心です。（2023/05/23)

 

その後の経過

2023/6/13にコロナで発熱（38.5度）5類のお陰で隔離はされなかったけど

4日間高熱が続き、さらに味覚障害で食欲が全くなく

熱が下がった5日目に、いなり寿司（お袋の味思い浮かんだ物）

を食べたが、懐かしいお袋の味とは程遠い物だった。

 

コロナで体重減の為か、コロナ回復後は

腰・痺れは全く無くなり快調の日々が続きまの日々が続きましたが

2023/09/22頃から、脊柱管狭窄症の症状が復帰。マイッタ参った！

 

また、血流を良くする薬を貰いにに行こうと思っています。

(2023/09/26)

 

2023/9/27　かつての整形外科に再訪して、

① リマプロストアルファデクス 5mg （効果が出るまでに少々時間を要す）

② 痛み止め（セレコキシブ錠）これ全く私には効きません。

③ 胃薬？（レバミド錠）②と一緒に飲む

②・③は効果がないので飲みません。

 

　今回は２週間ほどで痛みが緩和してきました。

　暫く続けて、機会がったら又やめてみようかと、、、！

 

 

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断糖で血圧も ヘモクロビンA1cも改善！

 

 

 

高血圧症を含む生活習慣病の９９％は治る！

本当でしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・最近の状況（2020年10月13日）

 

つい最近（2018年10月）まで、医者にかからないことが

自慢だった私、当年とって６８歳。

 

例年夏場に下がる血圧が

今年は夏場になっても血圧が一向に下がらず

朝の寝起きは180-100くらいになった。

 

市の健康診断でも血糖値が上がり

ヘモクロビン A1c が去年より高くなり ８.３ に上がった。

（これ結構やばかったですね・・・）

 

１０月初め、もともとかかりつけ医はなかったが

市の健康診断でここ二年ほどお世話になった

優しいドクターに相談に行った。

 

ドクターが「少しまずいぞっ！」って

優しいドクターだから、いきなり薬を勧めることはない。

 

健康診断の前に、間食したからと思っていたが、、、

少し気になる。

 

血圧のサプリも飲んでいたが、

飲んでいても、先の数値になったので

サプリはやめて、止む無く降圧剤を飲むことにした。

１ヶ月ほど降圧剤を服用したが目立った変化がないので

１１月初めに朝一回を、朝夕二回の服用に増やしてもらった。

 

でも、やはり薬は、症状は抑えても・・・

治すわけではないので、、、。

 

 

「断糖」で３日目くらいから実感！　血圧急降下！

 

たまたま出会った

断糖で生活習慣病の９９％は治る！

 

この言葉に惹かれて

降圧剤を11月15日にやめて、わずか３日目で

お腹の脂肪が燃焼して凹んできたことを実感した。

 

今日で約４ヶ月目、血圧は朝の寝起きに計って

上が150前後、下は80台に落ちてきた、、、。

※最近の平均値（2020年9月）138/79　血圧計の記録より！

 

右の表は月別の平均値で、

朝昼晩と１日3回計っている血圧を

　iPhoneのアプリに入れたものです。

特に上が９、10、11月と上昇したものが

12、に極端に落ち２、３月はほぼ横ばいです。

もちろん薬は一切飲んでいません。

 

11月15日から「断糖」開始と同時に薬は

やめました。

結果は、薬より顕著に効果がみえて

非常に嬉しかったです。

 

出会った単行本：断糖のすすめ

 

断糖に関心のある方は！▶️▶️▶️こちら

 

ヘモクロビンA1cも二年前の値まで改善！　（ドクターに褒められました）

 

へモクロビンA1cも、

気になっていたので翌月（2018/12）

血液検査だけをして頂いた結果です。

（断糖してほぼ１ヶ月後の数値です）

 

右の表の通り 8.3 → 7.0 に落ちましたね ( ´∀｀)

（現在進行中なので次回は平常値に、、、！）

ドクターに褒められました。( ＾∀＾)！

 

そうそう、今日現在体重が 2kg ほど落ちています。（2020/9月現在の体重は５kg程落ちて、体脂肪率は26位が21まで落ちています）

 

完全な断糖に近い状態まで進めました。

米、麺類など炭水化物を抜き、

タンパク質（赤身肉、魚、卵、豆腐、ブロッコリーなど）系を主に

断糖を実施中！

 

もちろん民間療法ではありません。

チャンとしたドクターの見解付きです。

 

うそッ！　のような、本当の話です。

 

私の場合はサプリも薬も

目立った効果が見られなかったけど

 

この断糖はかなりのインパクトがありました。

 

 

受けたくない治療の実態！

 

例えば、がん治療をしているドクターに

「あなたががんになったら、同じ治療をされますか？」っと

質問したところ、ほぼ全員が「NO！」っと答えたそうです。

（あるドクターの著書より）

 

 

よく効く薬は必ず副作用があります。

これっていやですよね〜！！！

 

私の場合は効かなかったけど、

おかげで現在はサプリも薬の服用もしていません。

 

 

ちなみに、血圧について年配の看護婦さんが

「昔は150くらいは高血圧と言わなかった」と

 

そこで少し調べてみました。

健康血圧の基準の変更に振り回されている現状は

2014年4月の基準147／94は健康値だった。関連情報

でも、下が100を超えると危険だそうです。

 

もちろん、現在の基準に沿っている方が良いとは思いますが

135を超えたからと薬を飲むより、

できることなら「断糖」もしくは「抜糖」で

食事の生活習慣を変えてみてはいかがでしょうか！

高血圧症の９９％は治る！▶️▶️▶️こちら

 

 

私の友人の出来事です

 

事実、私の友人の出来事です。

２年前、拡張期（下）の血圧が110を超えても

「私は大丈夫」と言っていた、私の友人も

翌週定期検診に行った先で、問診時「ロレツがまわりにくい！」

（これ、脳梗塞の前兆）との本人の自覚症状より即時入院となり

大事に至らずに済みましたが、現在も少し後遺症が残っています。

ちなみに収縮期（上）は165くらいでした。

 

 

もともと薬が嫌いな私は、医療費に貢献！

 

日本の国家予算に対する医療費は

平成29年度の予算は過去最大の97・5兆円

平成29年度医療費は、やはりこれも過去最高の42.2兆円

国家予算の約４３％も占めています。

 

生活習慣を変えるのは容易ではありませんが

断糖・抜糖の効果は三日目くらいから実感されますし

食の中身を変える内容は、特に空腹を我慢することもないので

私には比較的簡単にできました。

抜糖は現在も進行中です。

 

薬をやめたい方は　▶️▶️▶️こちら

 

 

自家製パンをされる方にオススメ！

 

糖質制限用ふすまパン作りにオススメ

「糖質制限パンミックス」です。

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現在継続中　(2020/07/27) 体重は５kgほど落ちた状態が続いています

 

3大疾病と言われる

ガン、高血圧、糖尿病も、元を断てば９９％治るんですって！

 

私の周りでも、何人も実践して結果が出たと吉報をいただいて

正直嬉しいですね！

 

数日で効果が見えるので、一般の健康食品みたいに「３ヶ月続けて」

なんてことはありません。

 

何十年もアトピーの方、帯状発疹で苦しまれて見えて

最近、断糖にはまって「血圧も薬が不要になりそう！」

と先日連絡いただきました。

 

健康仲間が増えると嬉しいですね！

 

最近の状況（2020年10月13日）

今年の市の健康診断に行きました。

 

約2年前に人生で初めて降圧剤をもらったクリニックです。

血圧測定の結果は＝130/70 （勿論薬も健康食品も飲んでいません）

 

血液検査の結果は12月下旬と言われましたので

ヘモクロビンA1cなど乞うご期待です。

 

 

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究極のダイエット 「おなかいっぱい食べて痩せる」       嘘のような本当の話 !!   ！

 

お腹いっぱい食べて痩せる？？？

 

怪しいですよね！

こんなうまい話があるわけがない。。。

最初は、私もそう思いました。

 

仮名：健好　太（けんこう　ふとし）

年齢：68歳

性別：男

職業：自営業

 

サプリや他に特別なものは使いません

太る原因を大元から断ち切るだけです。

 

私自身、ファスティング（断食）も試みました

でも、必ずリバウンドしてきました。

 

今回はリバウンドしそうにないですね！？

だって、お腹いっぱい食べていますから、、、

 

「おなかいっぱい食べて痩せられる」って！

男性でも、女性でも一緒ですよ。

 

太る原因を断つわけですから、特別な努力は全く不要です。

 

もちろん、筋力をつけるためには、

それなりの運動はした方が良いとは思いますが、、、

 

これで病気にならなければ最高でしょ！

 

そーです。

病気の根元も断つようなので

病気したくてもなれないとか。。。

 

お腹いっぱい食べて

健康的でリバウンドしないダイエット！　

 

始めて、３日目くらいからお腹の脂肪が減り始め

３週間目で１.５kg 落ちましたね！　( ´∀｀)

 

これは絶対おすすめです！！！　

 

　

 

「断糖のすすめ」　高血圧、糖尿病が９９％治る！　と絶賛。

 

西洋医学を専攻しながら、自らのご両親を癌で亡くされた

現役ドクターが、自ら実践し３ヶ月で１７kg痩せられたそうです。

（元は太り過ぎですか？？？）

 

そのドクターが書かれた単行本

「断糖のすすめ」西脇俊二著

 

（スポーツ選手や肉体労働でカロリーを消費される方には糖質は必要です、

でも、動くのは口だけで身体はほとんど動かない貴方には最適な方法ですよ！）

 

 

私の実体験です。

 

2018年10月初め

血圧が上がって止むなく

（ピークは 202/108 、体重＝66.5kg）

近隣の内科で降圧剤を処方してもらい１ヶ月飲みましたが

好転せず。

11月初めに「もう少し強い薬」と申し出て

薬はもらいましたが、一回ものまず。。。

 

出逢ったのが「断糖のすすめ」です。

2018年

11月15日から実践して、

12月初めには（２週間ほどで血圧＝169/99、体重＝65.0kg）

2019年

1月は（血圧＝161/93)

 

2020年（勿論、今も薬は一切服用していません）

最近の平均は（142/82、体重＝64.0kg）

この血圧値は、現在の基準では高血圧だそうです。

でも、しばらく前は問題視されなかった値です。

 

160／100を超えるようなら注意が必要と言われました。

（私の知り合いのドクターからの情報です）

 

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